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Section 5 — Physiologie de la digestion
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159. L’air pur et frais favorise la circulation du sang à travers tout
l’organisme. Il rafraîchit le corps, l’assainit et le fortifie, et, en même
temps, exerce une influence très nette sur l’esprit, lui transmettant
une grande mesure de sang-froid et de sérénité. Il excite l’appétit,
améliore considérablement la digestion et entraîne un sommeil doux
et profond.
Rayons de santé, 66, 67, 1905
160. On devrait laisser aux poumons la plus grande liberté pos-
sible. Lorsqu’ils fonctionnent normalement, leur capacité s’accroît ;
elle diminue s’ils sont gênés ou comprimés. De là les mauvais effets
de la pratique si courante, surtout dans les travaux sédentaires, de se
tenir penché sur son ouvrage. Dans cette position il est impossible de
respirer profondément. La respiration superficielle devient bientôt
une habitude, et les poumons perdent leur élasticité. La compression
de la taille produit le même effet. ... La quantité d’oxygène reçue de
cette manière est insuffisante, les déchets toxiques qu’il faut éliminer
par les expirations sont retenus, le sang circule lentement et devient
impur. Et ce ne sont pas les poumons seuls qui souffrent de cet état
de choses, mais encore l’estomac, le foie et le cerveau. La peau
devient jaune, la digestion se ralentit, le cœur s’affaiblit, le cerveau
s’obscurcit : les pensées deviennent confuses, et l’esprit est envahi
par des idées noires. L’organisme tout entier est déprimé et devient
particulièrement sujet à la maladie.
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Digestion retardée par une alimentation trop liquide
Testimonies for the Church 3 :74, 1872
161. Si votre santé physique était demeurée intacte, vous auriez
pu devenir une femme très efficiente. Vous avez été longtemps ma-
lade, ce qui a affecté votre imagination, vous incitant à concentrer
vos pensées sur vous-même, et l’imagination, à son tour, a influencé
votre corps. Dans plusieurs domaines, vous avez formé de mauvaises
habitudes. Votre régime n’a pas été rationnel, en quantité et en qua-
lité. Vous avez mangé trop, et des aliments de mauvaise qualité, qui
ne pouvaient fournir un sang pur. Vous avez habitué votre estomac à
ce régime. Selon votre jugement, c’est ce qu’il convenait de faire, du