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Conseils sur la Nutrition et les Aliments
d’élasticité. Ce qu’il vous faut, c’est de l’exercice sain et intense.
Votre esprit s’en trouverait revigoré. Après un repas complet, il ne
faut pas se remettre immédiatement à étudier ou à faire des exercices
violents ; ce serait contraire aux lois qui régissent l’organisme. Dès
la fin du repas, il se produit un mouvement considérable dans le
système nerveux. L’énergie cérébrale est vivement sollicitée pour
assister l’estomac ; par conséquent, lorsque l’esprit ou le corps est
surchargé après le repas, la digestion s’en trouve retardée. La vitalité
de l’organisme, qui est utilisée pour accomplir un travail dans un
certain domaine, est détournée et mobilisée en faveur d’un autre
domaine.
Christian Temperance and Bible Hygiene, 101, 1890
158. L’exercice soulage les dyspeptiques en tonifiant les organes
digestifs. Le fait de s’adonner sérieusement à l’étude ou à un exercice
violent aussitôt après le repas, entrave la digestion ; car la vitalité
de l’organisme, qui est nécessaire pour poursuivre la digestion, est
employée ailleurs. Mais une courte promenade après le repas, suivant
un rythme modéré, la tête haute et les épaules en arrière, est d’une
grande efficacité. L’attention se détourne de soi pour se reporter sur
la beauté de la nature. Moins on pense à son estomac, mieux cela
vaut. Si vous craignez constamment que vos repas vous fassent mal,
vos craintes se réaliseront certainement. Oubliez vos maux pour
penser à des sujets agréables.
[La suralimentation provoque un afflux de sang excessif vers le
cerveau — 276]
[L’exercice spécialement nécessaire aux indolents — 225]
[Un sommeil agité, conséquence des dîners tardifs — 270]
[123]
[Origine de la sensation de langueur — 213, 218, 245, 269, 270,
561, 705, 707]
[La gourmandise affaiblit les organes digestifs et diminue le
pouvoir d’assimilation — 202]
[L’estomac a besoin de se reposer dans le calme — 267]
L’air pur, un puissant auxiliaire
Testimonies for the Church 1 :702, 1868